Victoria Beckham tiene el entrenamiento perfecto para lograr brazos de acero

Victoria Beckham es también parte del nuevo movimiento de celebridades que no temen cargar más peso. Si bien el levantamiento de pesas se ha considerado históricamente como una actividad exclusiva para los hombres, su popularidad ha aumentado en los últimos años entre las mujeres.

Y con razón, ya que los rumores nunca fueron ciertos: contrariamente a la creencia popular, los entrenamientos basados ​​en el peso (o el entrenamiento de resistencia como se les conoce), no transformarán tus músculos en los de Popeye, ni son perjudiciales para tu organismo. En cambio, ofrecen innumerables beneficios. ¿Y necesitas pruebas? Deja que la empresaria Victoria Beckham te lo demuestre.

El entrenamiento de pesas de Victoria Beckham

Esta vez nos confesamos fanáticos de la empresaria y modelo, y traemos a colación una story de Instagram publicada el lunes pasado, en donde pudimos ver a la diseñadora ultra tonificada realizando una sentadilla con barra de peso sustancial sobre su cabeza.

It's Wednesday! I don't know about you, but it's been a week already. Our intention tonight in Yoga Nidra was..."I… https://t.co/Iv7ThUB4nt

— Buka Yoga Wed Apr 21 01:00:19 +0000 2021

Victoria Beckham bromeaba y decía que estaba tratando de “ponerse al día” con su esposo David (aunque diríamos que David Beckham es el que debería estar impresionado con esta foto). De igual manera, etiquetó al entrenador personal Bobby Rich, con quien entrena frecuentemente.

El levantamiento de pesas no solo es un gran ejercicio para mantener (o lograr) un peso saludable, sino que también sus otros beneficios son positivos. Regula los ciclos de sueño, representa un boost de energía, y hasta aumenta la masa muscular así como la densidad ósea; esto último es particularmente importante para las mujeres que llegan a la menopausia, cuando la osteoporosis puede convertirse en un problema.

Numerosos estudios científicos también confirman sus beneficios para el cuerpo y la mente. Algunos incluso demuestran que mejora la confianza y la auto-percepción de la imagen corporal y reduce el estrés.

Entonces, si bien puede que hayas pensado, por años, que Victoria Beckham era una chica puramente de pilates, en realidad, es la mezcla de ejercicios de estiramiento con levantamiento de pesas, lo que le permite lograr ese cuerpo de acero.

¿Por qué no intentarlo la próxima vez que vayas al gimnasio?

Artículo originalmente publicado en Vogue UK, vogue.co.uk.